Doğru nefes alma aşamasında uygulanan adımlar ilk başlarda biraz zorlasa da zaman içerisinde farkında olmadan buna alışılır. WHO’ya (Dünya Sağlık Örgütü) göre ciğerler dakikada 4-6 litre hava ile dolar. Nefes alırken göğüs yerine diyafram hareket ettirilmelidir, bu daha fazla havanın içe çekilmesini sağlayarak, akciğerlerimize ulaştırır. Bu olay karın bölgesindeki organlara masaj etkisi yaptığından göğüs ve karın boşluğu arasındaki basınç farkını ortadan kaldırır. Mide suyunun yemek borusu gibi daha yukarıdaki organlara çıkması engellendiğinden reflü ve bazı safra kesesi hastalıklarında faydalı olabilmektedir. Ek olarak aldığımız oksijenin tüm vücuda yayıldığını düşünürsek daha derin nefes almamız şarttır. Bunun yanı sıra hızlı şekilde bu işlemi gerçekleştirmek de sürekli olarak baş dönmesi gibi durumların ortaya çıkmasını sağlar. Bu nedenle normal hızlarda nefes almak doğru bir uygulamadır.
Diğer önemli bir detay ise solunumu yaparken nefes burundan alınıp ağızdan verilmelidir. Sağlıklı yaşamın devamlılığı açısından bize çok sayıda fayda sağlar. Çünkü vücut içerisindeki her organ en uygun şekilde çalışabilmek ve işlevini sürdürmek açısından oksijene ihtiyaç duyar. Bu oksijeni de nefes alırken organlarımıza ulaştırdığımız için doğru seviyelerde ve doğru şekilde bu işlemi yapmamız kaçınılmazdır.